Món ăn nhẹ không chỉ để thưởng thức cho vui mà hơn thế nó cũng cần và rẻ cho sức khoẻ.
- ứng phó với ho và cảm lạnh khi sở hữu thai
- Phòng cảm lạnh khi giao mùa đông - xuân
- các giải pháp trị ho, cảm lạnh cho trẻ khi chuyển mùa
một vài món ăn nhẹ gợi ý dưới đây còn giúp bạn ngăn phòng ngừa và chữa cảm lạnh trong mùa đông.
Cháo hoa huệ
Theo y học Trung Quốc hoa huệ mang có vị ngọt, tương đối đắng. Thành phần có trong hoa huệ đặc biệt phải chăng cho tim và phổi, bao tử làm dịu những dây thần kinh, hạ sốt. có tác dụng lợi tiểu, chữa ho, hen suyễn…
100g gạo, 30g hoa huệ non, 20g hạnh nhân rửa sạch. Cho toàn bộ vào nồi nấu cháo và dùng cho các bữa lót dạ hay ăn nhẹ vào bữa chiều sẽ với tác dụng chữa ho, cảm lạnh rất hiệu quả. ngoài ra món cháo này còn khiến tăng cảm giác ngon miệng.
Hạt sen
Tác dụng hoàn hảo của hạt sen đã được y học chứng minh và nói tới đa dạng. rất khả quan cho thận, dạ dày, tim, những dây thần kinh, và có nữ giới hạt sen còn sở hữu tác dụng chống lão hoá.
Bạn với thể ăn sống hạt sen. Hay rang, hấp để nhắm nháp cộng cốc trà. Bạn cũng sở hữu thể xay mịn hạt sen rồi sử dụng làm bánh, nấu chè… Vào mùa đông, ăn đa dạng hạt sen sẽ ngăn và giảm các triệu chứng viêm họng, viêm phế quản.
Nấm tuyết
Trong 100g nấm tuyết sở hữu đựng 5-6g protein, 0,6g chất béo ngoài ra còn có carbohydrate, chất xơ thô, canxi, sắt, vitamin B2, carotene… Ẳn nấm tuyết rất tốt cho phổi, dòng bỏ mỏi mệt cơ bắp và nâng cao cường các chức năng của não bộ.
Mùa đông bạn mang thể dùng nấm tuyết để nấu cháo, nấu canh hay cắt miếng vừa ướp cùng với các gia vị khác để hấp cá. Hay bạn lấy ít nấm tuyết đun cùng 1 quả cà chua đã bóc vỏ, bỏ hạt, tới lúc sôi thì cho thêm tuyến phố và ăn hot.
4. Lê hấp
Qủa lê trông thì thông thường nhưng đây lại là chiếc quả cực phải chăng để chữa những bệnh thường gặp trong mùa đông như ho, đau họng, khô da, da nứt nẻ, long đờm, ổn định áp huyết, các triệu chứng viêm đau… Ẳn lê còn với tác dụng giảm béo cực hiệu quả.
Lê bạn sở hữu thể hấp hay xay nhuyễn cộng chút mật ong ăn cũng rất mát và bổ.
5. Khoai lang
Khoai lang cũng là một vị thuốc giúp làm dịu những dây thần kinh, tốt cho ngũ tạng, xương chắc khoẻ. Khoai lang rất giàu tinh bột, protein, muối vô sinh, vitamin B, carotene và chất dinh dưỡng khác. do vậy, ăn khoai lang sở hữu thể ngăn chặn các bệnh về tim mạch và huyết quản não, duy trì tính đàn hồi của huyết quản, ngăn phòng ngừa xơ cứng động mạch.
Ngoài món khoai hấp hay cắt lát cừu, nướng giòn, khoai lang mang thể nghiền thành bột để làm cho nhiều dòng bánh hay nấu chè, khiến cho kẹo.
6. Mè (vừng)
Mè giúp nhuận tràng. tuy nhiên, do giàu protein và các axit béo ko bão hòa, mè còn sở hữu tác dụng duy trì mức con đường huyết ổn định, xương khớp chắc khoẻ, cởi mở, khiến cho đẹp da. Bạn nên sử dụng kết hợp cả hạt mè và dầu mè, nước sốt hạt mè… vào bất cứ món ăn nào
Cháo hoa huệ
Theo y học Trung Quốc hoa huệ mang có vị ngọt, tương đối đắng. Thành phần có trong hoa huệ đặc biệt phải chăng cho tim và phổi, bao tử làm dịu những dây thần kinh, hạ sốt. có tác dụng lợi tiểu, chữa ho, hen suyễn…
100g gạo, 30g hoa huệ non, 20g hạnh nhân rửa sạch. Cho toàn bộ vào nồi nấu cháo và dùng cho các bữa lót dạ hay ăn nhẹ vào bữa chiều sẽ với tác dụng chữa ho, cảm lạnh rất hiệu quả. ngoài ra món cháo này còn khiến tăng cảm giác ngon miệng.
ví như biết cách dùng thực phẩm, bạn có thể ngăn đề phòng được bệnh tật mà ko cần tới thuốc. Ảnh minh hoạ
Tác dụng hoàn hảo của hạt sen đã được y học chứng minh và nói tới đa dạng. rất khả quan cho thận, dạ dày, tim, những dây thần kinh, và có nữ giới hạt sen còn sở hữu tác dụng chống lão hoá.
Bạn với thể ăn sống hạt sen. Hay rang, hấp để nhắm nháp cộng cốc trà. Bạn cũng sở hữu thể xay mịn hạt sen rồi sử dụng làm bánh, nấu chè… Vào mùa đông, ăn đa dạng hạt sen sẽ ngăn và giảm các triệu chứng viêm họng, viêm phế quản.
Nấm tuyết
Trong 100g nấm tuyết sở hữu đựng 5-6g protein, 0,6g chất béo ngoài ra còn có carbohydrate, chất xơ thô, canxi, sắt, vitamin B2, carotene… Ẳn nấm tuyết rất tốt cho phổi, dòng bỏ mỏi mệt cơ bắp và nâng cao cường các chức năng của não bộ.
Mùa đông bạn mang thể dùng nấm tuyết để nấu cháo, nấu canh hay cắt miếng vừa ướp cùng với các gia vị khác để hấp cá. Hay bạn lấy ít nấm tuyết đun cùng 1 quả cà chua đã bóc vỏ, bỏ hạt, tới lúc sôi thì cho thêm tuyến phố và ăn hot.
4. Lê hấp
Qủa lê trông thì thông thường nhưng đây lại là chiếc quả cực phải chăng để chữa những bệnh thường gặp trong mùa đông như ho, đau họng, khô da, da nứt nẻ, long đờm, ổn định áp huyết, các triệu chứng viêm đau… Ẳn lê còn với tác dụng giảm béo cực hiệu quả.
Lê bạn sở hữu thể hấp hay xay nhuyễn cộng chút mật ong ăn cũng rất mát và bổ.
5. Khoai lang
Khoai lang cũng là một vị thuốc giúp làm dịu những dây thần kinh, tốt cho ngũ tạng, xương chắc khoẻ. Khoai lang rất giàu tinh bột, protein, muối vô sinh, vitamin B, carotene và chất dinh dưỡng khác. do vậy, ăn khoai lang sở hữu thể ngăn chặn các bệnh về tim mạch và huyết quản não, duy trì tính đàn hồi của huyết quản, ngăn phòng ngừa xơ cứng động mạch.
Ngoài món khoai hấp hay cắt lát cừu, nướng giòn, khoai lang mang thể nghiền thành bột để làm cho nhiều dòng bánh hay nấu chè, khiến cho kẹo.
6. Mè (vừng)
Mè giúp nhuận tràng. tuy nhiên, do giàu protein và các axit béo ko bão hòa, mè còn sở hữu tác dụng duy trì mức con đường huyết ổn định, xương khớp chắc khoẻ, cởi mở, khiến cho đẹp da. Bạn nên sử dụng kết hợp cả hạt mè và dầu mè, nước sốt hạt mè… vào bất cứ món ăn nào
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét